Trotar y adelgazar abdomen

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Aunque debemos agregar que segùn un estudio publicado por The Journal of Current Biologyno solamente el ejercicio depende de la pérdida de peso, también influye la alimentación basada en proteína.

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No tengas miedo a incluir nuevos extras en los entrenamientos. Es posible adelgazar corriendo en cinta y también lo es combinando carrera urbana con bici elíptica y con carrera en cinta.

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Trotar y adelgazar abdomen igual que salgas a caminar, a correr en la cinta del gimnasio o a subirte a la bicicleta elíptica. El running por sí mismo es una actividad deportiva ideal para quemar grasa dado que estamos hablando de cardio.

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Es cierto lo que dice el artículo que sólo salir a correr lento a la misma velocidad, el cuerpo se acostumbra y pierdes muy poco peso. Hay que intercalar.

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La mejor manera es hacer el protocolo Tabata. Consiste en sprintar 20 segundos, descansar 10, sprintar 20 segundos, descansar 10 y así hasta 8 sprints.

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No hacer nunca 2 días seguidos, lo mejor es intercalar con salidas a correr lento p. Pero qué bobada.

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El cuerpo se acostumbra al ejercicio, pero eso no hace milagros, o acabaríamos todos como aunténticas bolas de grasa después de 40 años de Trotar y adelgazar abdomen y de adaptación a las actividades cotidianas.

La carrera continua es un ejercicio ideal no para perder peso, sino para quemar calorías. Y ejercicios compensatorios CORE, propiocepción, etc?

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